ポールダンスはマドンナ、アンジェリーナジョリー、ブリトニースピアーズなど有名なハリウッドセレブがエクササイズとして取り入れた事で人気になったダンスです。

全身を使った有酸素運動とジムでの筋トレのような負荷かかる無酸素運動の両方を併せ持つため、ダイエット効果が高いと言われています。体幹の引き締めに効果が高く、二の腕、ウエスト、ヒップなど女性の気になる部分が特に引き締まります。また、全身の筋力がアップするため基礎代謝が上がり、痩せやすい身体へと変化していきます。

リンパの流れもスムーズになり、メリハリのある身体を手に入れる事ができるダンスです。

 

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